#36 - Quando il corpo lancia segnali, la mente può imparare a leggerli
Smettere di ignorare le sensazioni "scomode" è il primo passo per lavorare meglio.
Questo è il trentaseiesimo contenuto di Schiscetta - la newsletter di Joinrs pensata per accompagnare la tua pausa pranzo con contenuti leggeri, nutrienti e pronti da gustare in pochi minuti.
Usare l’intelligenza emotiva non significa essere imperturbabili, ma sapere cosa fare quando il “termometro” sale troppo. Soprattutto in HR, dove il confine tra empatia e sovraccarico è sottile come un foglio di carta.
Quando le cose si scaldano, che sia una discussione accesa o un imprevisto, il nostro corpo reagisce prima della logica. La reazione del cervello è quella di entrare in modalità “allerta” mettendo da parte, almeno per un po’, la razionalità.
Sarà capitato ad ognuno di noi di ignorare le sensazioni “scomode”, pensando che sia l’unico modo per rimanere professionali. Ma dissociarsi da un’emozione non la fa sparire; la sposta solo un po’ più in là, dove accumula interessi fino a trasformarsi in stanchezza cronica o in uno sfogo nel momento sbagliato.
Imparare a riconoscere cosa ci succede mentre sta succedendo (l’autoregolazione, per dirla in termini tecnici) serve a non farci sequestrare dai nostri istinti. Non per diventare più produttivi o “migliori”, ma per vivere con meno fatica il lavoro (o la ricerca del lavoro), specialmente nei periodi delicati.
Di come trasformare la tensione in spinta proattiva e di come non farsi travolgere dalle crisi parleremo approfonditamente nel nostro prossimo webinar (trovi tutte le informazioni poooco più sotto) in collaborazione con chi di mente e benessere se ne intende davvero 👇
💜 Insieme a Serenis 💜
Serenis è una piattaforma digitale e un centro medico autorizzato. Oggi offre percorsi di psicoterapia, psichiatria, nutrizione, coaching e supporto psicologico, tutti online, insieme a oltre 3000 professionisti selezionati e specializzati (psicoterapeuti, psichiatri e nutrizionisti).
Lo fa con una missione: rendere più accessibile il benessere fisico e mentale affrontando gli ostacoli economici, tecnologici, sociali e culturali che allontanano le persone dal ricevere aiuto. Attraverso l’app è possibile gestire per intero il proprio percorso, dalla prenotazione delle singole sedute, alla chat con il proprio terapeuta, fino al servizio di journaling e al diario alimentare.
Intanto, ci vediamo in diretta il 25 maggio, alle ore 16:00, insieme a Martina Migliore - Head of Business Learning & Culture in Serenis - per “Stress e ansia da ricerca del lavoro: strategie per non farti travolgere”, la live dedicata alla gestione delle crisi e all’autoregolazione emotiva.
🍿 Per approfondire (mentre aspetti il 25)
«Ho un problema di SALUTE mentale», se te lo eri perso, è l’episodio di HR Popcorn nel quale abbiamo parlato proprio con Martina di quella situazione in cui un collega si siede davanti a noi per confidare un disagio e di come accogliere il momento con equilibrio, rispetto e professionalità.
